ストレスはニキビの天敵
ストレスと大人ニキビは人間の体の構造上、切っても切り離せない関係にあるといえます。
大人ニキビとは男性ホルモンの分泌によってできやすい状態になりますので、ストレスを溜めてしまうと、結果として男性ホルモンの分泌により、大人ニキビができやすくなってしまいます。
この男性ホルモンは皮脂分泌を活発にする働きがあり、ニキビにとっては天敵といえます。
ストレスには、良いストレスと悪いストレスがあるのですが、良いストレスとは自分にとって刺激となるものです。
例えば、目標や夢に向かってのプレッシャーなどがそれにあたります。
逆に、悪いストレスは自分に対するコンプレックスや、仕事での人間関係がうまくいかないなどのネガティブなことをさします。
圧倒的にニキビの天敵となるのは後者の悪いストレスになります。
ポジティブな人ほど、ストレスを溜めることはないとは一概にはいえませんが、考え方を変えるとポジティブ思考な人ほど、大人ニキビはできにくい傾向にあるといえるでしょう。
自分でできるストレスの発散方法
ストレス発散方法はたくさんありますが、日常生活の中に簡単に取り入れられる一部を紹介したいと思います。
カラオケに行って大声で歌おう
大声を出すというのはストレス発散にはかなり効果的だそうです。なかなか大声を出せる機会はないですがカラオケとなれば話は別です。
スポーツをして体を動かそう
大人になるとスポーツをする機会が減るのは仕方のないことですが簡単にできるスポーツもたくさんあるので紹介します。
（卓球・ボーリング・ランニング・散歩・テニス等々）
他にもたくさんあるのですが是非チャレンジしてみましょう。
気の合う人と会話をしよう
気の合う人といるのは一緒にいるだけでも楽しいものです。友人、彼氏、彼女、誰でもいいのですがたまにはくだらない会話をすることも大事だと思います。辛いことや苦しい事などどうでもよくなりますよ。
すきな音楽を聴こう
音楽にはリラックス効果があります。リラックスしているということはストレスを溜めにくい状態を作っているといえます。すきな音楽ならば、なおさらですね。